w rok

[...] ponad 5 lat, ciężej niż większość facetów na siłowni, ciężary też nie małe używam, a taką sylwetkę jak moja rzadko widuje, dodatkowo formę taką jak na zdjęciu mam cały rok, gdyż na te zawody wyszłam totalnie z biegu, bo wiosnę miałam odpuścić - więc porównywanie do przeciętnych kowalskich jest nie na miejscu i trochę mnie dotknęła ta opinia [...]

[...] ale z racji,ze zajeloby to sporo czasu i udalo sie trafic na autobus ,wpakowalismy rowery i reszte trasy juz dojechalismy Szkoda wielka, ale co zrobić. Rower mi sluzy juz 3 rok ,widocznie to był jego czas, moze juz trzeba wymienic oponę - nie znam sie na tym, jutro lub pojutrze oddam do specjalisty, poki co przejechałem okolo 200km od momentu [...]

[...] wszyscy sie doskonale rozumieja, nie ma znaczenia czy to pros, ambitny amator czy slaby amator, wszyscy przezywają to samo ale jednak inaczej. Marcin napisz jakie plany za rok procz tego dubla, fajnie by bylo razem porywalizowac. Ja osobiscie na 100% jade do Gdyni (w tym roku odposcilem bo chce tam jechac bardzo dobrze przygotowany a w tym roku [...]

Masz w tematach podwieszonych artykuł pierwszy rok treningu i znajdziesz wszystkie niezbędne dla Ciebie informacje.

Kiedys zrobie sobie sezon, gdy pojade na wszystkie nowe dla mnie imprezy. Na Susz, Sławę, Borówno, Zaporowy.. i może Diablaka ? Jeszcze nie za rok, ale za dwa prawdopodobnie ;) Sieraków jest zawsze w ostatni weekend maja ;) Zmarnowany talent i przyszla mistrzyni Olimpijska, moj najwiekszy maly kibic z Sierakowa ;) [...]

[...] mniej - ale moze nie ;) Nie oszczedzalem sie, jest tyle na ile umiem. Wyszedlem z wody "nowka" i to ma dla mnie jaka taka wartosc. Zapowiedzialem wodzie w Sierakowie, ze za rok naplywam ponizej 18', zatem mamy deal nr 1 ;) Zmieniam w T1: Polecialem do strefy szybko i szybko zmienialem. Pierwszy raz zastosowalem lubrykant trislide i jestem [...]

[...] nadrobiłem 200m. Myślę, że było przekłamanie, ale wiem, że nie płynąłem optymalnie obok boi nawrotowych. Tak czy siak, tempo duuuużo lepsze niż moje zakładane minimum na ten rok (czyli 2’15’’/100m). Czy było aż 1’39’’/100m to śmiem wątpić, ale myślę, że mogło być około 1’45’’-1’50’’/100m. Czyli podobnie jak w trakcie treningów na otwartych [...]

[...] mistrzostwa, organizator wogole nie chcial rozmawiac na temat dopuszczenia zawodnikow z innego woj. Z punktu widzenia sportowego organizator zachowal sie bardzo nie fair i pomimo niewielkiej frekwencji nie dopuscil nas do startu, oby mniej takich organizatorow, nie polecam pomimo przepieknej miejscowosci, za rok napewno nas nie bedzie, pozdrawiam

To juz sama nie wiem jak to poukladac. Najbardziej zalezy mi na nogach i plecach i pod tym katem chcialabym najbardziej progresowac. Ciezaru tez bym chciala dorzucic po to zeby bylo juz widac ze ,,mam juz rok stazu''. gubie sie troche w tym wszystkim

Mamed chce zrobic przerwe na rok, w tym czasie wiec nie bedzie bronil pasa, sa w ogole jakies reguly obowiazkowej obrony pasa? Czy moze tak sobie siedziec z tym tytulem mistrza nawet dwa lata?

[...] barki też można ustawić pod tylny akton i np. dodać do nich ćwiczenia na obły. Totalna swoboda. Split na 5 i te bice, trice itd. to nie jedyne rozwiązanie. Masz rok stażu, można się chyba już zacząć bawić w priorytety. Nie każda partia musi być dopieszczona tak samo w każdym cyklu treningowym. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]

[...] diety tylko odżywki na pompe ( przedtreningówka + 2 energetyki + baton i 2 godziny na macie rano tak wyglądał mój styl życia + praca oczywiście ) tak było przez prawie rok, potem uszkodziłem sobie stope i przestałem chodzić jakieś 3 miechy nic nie robiłem( wygląd 1 zdjęcie ), postanowiłem dość. Dieta ( jakieś 2000 kcal, nie miałem [...]

Witam, otóż od prawie roku w miare regularnie ćwiczę na siłowni- zaczynałem od 52kg: /SFD/Images/2016/5/29/9ba5d5b1043445e0a958c815483ae5f1.jpg /SFD/Images/2016/5/29/3716892698484ffeb7e6d02b488d6dc7.jpg W między czasie przytyłem kilkanaście kilo: /SFD/Images/2016/5/29/e9ceab2dd4df40b1a24121f6a802a68a.jpg [...]

możesz je w pole wysłać na odrobek, albo zlecić jakąś inną prace, przecież nie odmówią %-) oj Agares, bo za rok Ty pojedziesz do kogoś za darmo :-P

Wg pewnego trenera - kreatyna cały rok przed i po treningu w dawce 1g /10 kg masy ciała - czyli 100 kilogramowy chłop na żyle powinien jeść 10 przed i 10 po - ponoć gdzieś są badania iż podawanie przed i po treningu jest najlepszym rozwiązaniem najlepszy proch białkowy? niewiadomo...nawet najlepsze firmy wałkują...nigdy nie masz pewności składu, [...]

Proszę o ocenę planu treningowego i sylwetki. Mam przed sobą SPOROOOO pracy.. Doradzacie jakąś konkretną diete? Redukcje? ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MyFitnessDay WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok ćwiczeń "dywanowych", (8 miesięcy przerwy),zapisałam się na siłownie 1,5 tygodnia temu [...]

U mnie na liczniku 93,6kg, talia 74,5cm Rok temu przy takiej talii było 85,9kg Czyli niby 7,7kg na +. Fajnie by było :-) Wtedy też przycisnąłem i puściło 2,5cm z brzucha w 2 tyg. A u mnie teraz jest drobny zastój w wymiarach, niby fałdy się zmniejszają - nie wiem jak to w lustrze, waskularyzacja się trochę poprawia więc jest chyba w porządku. [...]

I jakoś granexy nie zalały %-) Gen i towar! To będą krzyczeć obsesyjnie jedzący przez cały rok, bogatą w witaminy i minerały kurę i równie wartościowy ryż, bijąc to tego 100 trenu dziennie %-) Nie zrozumcie mnie źle, wiadomo że genetyka ma tu olbrzymie znaczenie, jak również poziom zatłuszczenia jaki osiągnał Przemek przed zawodami. To daje mu [...]

I jakoś granexy nie zalały %-) Gen i towar! To będą krzyczeć obsesyjnie jedzący przez cały rok, bogatą w witaminy i minerały kurę i równie wartościowy ryż, bijąc to tego 100 trenu dziennie %-) Nie zrozumcie mnie źle, wiadomo że genetyka ma tu olbrzymie znaczenie, jak również poziom zatłuszczenia jaki osiągnał Przemek przed zawodami. To daje mu [...]

[...] neo przy 10iu wynik 24 geno przy 5iu wynik 6 bio-peptide przy 10iu wynik 6 star labs i new strong zbadam to bede wiedzial ile tego wbijac, 5iu ed Noetropinu które biłem rok temu "działało" wg mnie, Zebys wiedzial ze masz w srodku GH, musisz zbadac poziom IGF-u, nie poziom Gh w krwi to Ci nic nie daje, szkoda siana na te badania. 2-3j gh nic [...]